Nu kan du boka skönhetsbehandlingar online! Besök Glamma.se redan idag.
www.bokavard.se
Just nu finns det fler än
5 200 bokningsbara tider
Bokavård.se blev listad bland sveriges 100 bästa sajter år 2015
Skriv ut artikeln

Janssons frestelse

Ingredienser

4 portioner

10 - 12 (900 g) potatisar
3 (270 g) gula lökar
150 g ansjovis
4½ dl mjölk (3 %)
2 tsk (4 g) ströbröd

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200°.
  • Skala potatis och lök.
  • Skär potatisen i fina strimlor och löken i tunna skivor.
  • Skär ansjovisen i mindre bitar.
  • Koka upp potatisen, löken och mjölken.
  • Låt koka på svag värme tills potatisen är nästan mjuka 8 – 10 minuter.
  • Varva potatis- och lökblandningen med ansjovisen och eventuellt lite av ansjovisspadet i en smord ugnssäker form.
  • Strö eventuellt över lite ströbröd.
  • Grädda i mitten av ugnen cirka 20 minuter.

Komplettera till en hel måltid

För att måltiden ska bli komplett behöver du 2-3 dl råkostsallad med lite vinägrettdressing eller 1,5 - 2 dl kokta grönsaker, samt bröd med lättmargarin och en frukt.

Energimängd

1 portion Janssons frestelse innehåller:
340 kcal
12 g fett varav 4,2 g mättat fett

Måltidstillbehören innehåller:
290 kcal
11 g fett varav 2,3 g mättat fett

Totalt innehåller hela måltiden:
630 kcal
23 g fett varav 6,5 g mättat fett

Tillagar du receptet på traditionellt sätt med hårt margarin, mjölk (3 % fett) och vispgrädde (40 % fett) istället för mjölk (3 % fett) innehåller
1 portion utan måltidstillbehör:
415 kcal
26 g fett varav 14,3 g mättat fett

Senast uppdaterad:

29 maj 2013 14:37

Skribent:

StandardText.. 

Granskare:

Allt innehåll är granskat och godkänt av 1177 Vårdguidens redaktion. 1177 Vårdguiden svarar för innehållet med undantag för eventuella fel som uppstått i samband med överföringen till Bokavård.se.

1177 Vårdguiden logo Fakta och Råd från 1177 Vårdguiden

Kategorier

Få erbjudanden & nyheter!

Skriv in din e-postadress här för att få senaste nytt och bra erbjudanden från våra kliniker.

Var vänlig vänta...