Nu kan du boka skönhetsbehandlingar online! Besök Glamma.se redan idag.
www.bokavard.se
Just nu finns det fler än
5 100 bokningsbara tider
Bokavård.se blev listad bland sveriges 100 bästa sajter år 2015
Skriv ut artikeln

Krögarbiffar

Ingredienser

6 portioner

500 g nötfärs
1 ägg
1 tsk salt
2 msk potatismjöl
2 msk (32 g) dijonsenap
1 dl vatten
(1 ½ msk flytande margarin)

Tomatsallad
3 (195 g) tomater, tärnade
1 (90 g) rödlök, finhackad
1 msk kapris

Gör så här

  • Sätt ugnen på 200°.
  • Blanda färsen med ägg, salt, potatismjöl, senap och vatten i en bunke.
  • Forma färsen till 12 ovala biffar och stek dem på ugnssäkert fat tills de fått fin färg och är genomstekta, cirka 10 minuter (eller i en stekpanna på medelstark värme cirka 3 minuter på varje sida).
  • Blanda ingredienserna till salladen, låt stå svalt.

Komplettera till en hel måltid

För att måltiden ska bli komplett behöver du lägga till något av följande: 

  • 3 st äggstora potatisar
  • 3 dl kokt pasta
  • 2 dl kokt ris, råris, fullkornsris
  • 1,5 dl couscous eller quinoa

Lägg även till 2–3 dl råkost med lite vinägrettdressing eller 1,5–2 dl kokta grönsaker, samt bröd med lättmargarin och en frukt.

Energimängd

1 portion krökarbiff innehåller:
165 kcal
8 g fett varav 3,3 g mättat fett

Måltidstillbehören innehåller:
485 kcal
12 g fett varav 2,4 g mättat fett

Totalt innehåller hela måltiden:
650 kcal
20 g fett varav 5,7 g mättat fett

Senast uppdaterad:

6 november 2013 09:31

Skribent:

StandardText..

Granskare:

Allt innehåll är granskat och godkänt av 1177 Vårdguidens redaktion. 1177 Vårdguiden svarar för innehållet med undantag för eventuella fel som uppstått i samband med överföringen till Bokavård.se.

1177 Vårdguiden logo Fakta och Råd från 1177 Vårdguiden

Kategorier

Få erbjudanden & nyheter!

Skriv in din e-postadress här för att få senaste nytt och bra erbjudanden från våra kliniker.

Var vänlig vänta...