www.bokavard.se
Just nu finns det fler än
2 500 bokningsbara tider
Bokavård.se blev listad bland sveriges 100 bästa sajter år 2015
Skriv ut artikeln

Kycklingsallad

Ingredienser

5 portioner

400 g stekt kycklingfilé
125 g rökt skinka
250 g ärter-, majs- och paprikablandning
150 g gurka
4 (260 g) tomater
200 g isbergssallad
7,5 dl kokt ris

Sås
1½ dl matyoghurt
1½ dl (165 g) lättkesella
1 – 1½ tsk curry
1 krm salt

Gör så här

  • Skär kycklingfiléerna i bitar.
  • Strimla skinkan och knaperstek den i en stekpanna.
  • Tina grönsaksblandningen.
  • Skär gurkan i stavar, tomaterna i klyftor och strimla salladen.
  • Varva alltsammans i en salladsskål.
  • Blanda ingredienserna till såsen, låt stå svalt.

Måltidstillbehör, en portion

2–3 dl råkost med lite vinägrettdressing eller 1,5–2 dl kokta grönsaker, 1–2 skivor bröd med lättmargarin och 1 frukt.

Energimängd

1 portion kycklingsallad innehåller:
415 kcal
9 g fett, varav 3,5 g mättat fett

Måltidstillbehören innehåller:
290 kcal
11 g fett varav 2,3 g mättat fett

Totalt innehåller hela måltiden:
706 kcal
20,3 g fett, varav 5,8 g mättat fett

Tillagar du receptet på traditionellt sätt med creme fraiche (34 % fett) istället för matyoghurt och lättkesella innehåller 1 portion:
550 kcal
27 g fett varav 15,3 g mättat fett

Senast uppdaterad:

16 oktober 2013 09:38

Skribent:

StandardText..

Granskare:

Allt innehåll är granskat och godkänt av 1177 Vårdguidens redaktion. 1177 Vårdguiden svarar för innehållet med undantag för eventuella fel som uppstått i samband med överföringen till Bokavård.se.

1177 Vårdguiden logo

Kategorier

Få erbjudanden & nyheter!

Skriv in din e-postadress här för att få senaste nytt och bra erbjudanden från våra kliniker.

Var vänlig vänta...