Nu kan du boka skönhetsbehandlingar online! Besök Glamma.se redan idag.
www.bokavard.se
Just nu finns det fler än
4 700 bokningsbara tider
Bokavård.se blev listad bland sveriges 100 bästa sajter år 2015
Skriv ut artikeln

Pasta med rökt lax och purjolök

Ingredienser

4 portioner

200 g rökt lax
1 (125 g) purjolök
150 g färska eller djupfrysta champinjoner
1 msk flytande margarin
1 msk vetemjöl
2 dl matlagningsgrädde (Milda mat 7 %)
3 msk (60 g) messmör
vitpeppar, eventuellt salt
300 g tagliatelle
1dl (35g) riven ost (10 %)

Gör så här

  • Skär laxen i små kuber.
  • Skiva champinjonerna.
  • Snitta, skölj och strimla purjolöken.
  • Fräs champinjonerna och purjolöken i margarinet.
  • Strö över mjölet och rör om.
  • Späd under omrörning med grädden.
  • Tillsätt messmör och koka 3 – 5 minuter.
  • Lägg ner laxen och låt den bli varm.
  • Smaka av med vitpeppar och eventuellt salt.
  • Koka tagliatellen enligt anvisning på förpackningen och strö över riven ost.

Komplettera till en hel måltid

För att måltiden ska bli komplett behöver du lägga till 2-3 dl råkost med lite vinägrettdressing eller 1,5 - 2 dl kokta grönsaker, samt bröd med lättmargarin och en frukt.

Energimängd

1 portion pasta med rökt lax och purjolök innehåller:
510 kcal
14 g fett varav 4,4 g mättat fett

Måltidstillbehören innehåller:
305 kcal
10 g fett varav 2,2 g mättat fett

Totalt innehåller hela måltiden:
815 kcal
24 g fett varav 6,6 g mättat fett

Tillagar du receptet på traditionellt sätt med hårt margarin, vispgrädde (40 % fett) och ost (28 % fett) i stället för flytande margarin, Milda mat (7 % fett) och ost (10 % fett) innehåller 1 portion utan måltidstillbehör:
685 kcal
34 g fett varav 18,4 g mättat fett

Senast uppdaterad:

6 november 2013 13:39

Skribent:

StandardText..

Granskare:

Allt innehåll är granskat och godkänt av 1177 Vårdguidens redaktion. 1177 Vårdguiden svarar för innehållet med undantag för eventuella fel som uppstått i samband med överföringen till Bokavård.se.

1177 Vårdguiden logo Fakta och Råd från 1177 Vårdguiden

Kategorier

Få erbjudanden & nyheter!

Skriv in din e-postadress här för att få senaste nytt och bra erbjudanden från våra kliniker.

Var vänlig vänta...